Velmi velké procento Čechů trpí problémy souvisejícími s obezitou. Máme stále větší nadváhu a to nám často způsobuje zdravotní problémy. V současné době se počet lidí trpících cukrovkou rok od roku výrazně zvyšuje, což je způsobeno i špatnou životosprávou a nezdravým jídlem.
Často lidé, kteří se rozhodnou shodit zbytečné kilogramy, zahajují hubnoucí dietu. Své znalosti si bohužel vybírají hlavně z novin a internetu a rozhodnou se držet oblíbenou dietu. Na takové dietě se dá samozřejmě za relativně krátkou dobu hodně zhubnout, ale řada z nich má velmi negativní dopad na naše zdraví, až vede k nemocem.
Nejlepším řešením pro lidi, kteří chtějí zhubnout, je návštěva dietologa. Měl by připravit vhodný jídelníček, přizpůsobený naší váze, našemu životnímu stylu a našim kulinářským preferencím. Kromě toho by žádné hubnutí nemělo probíhat bez pořádné dávky fyzické aktivity. Pouze sport pomáhá spalovat kalorie a buduje naše svaly.
Zdravé hubnutí
Mnoho lidí dnes bojuje s problémem nadváhy, a dokonce i obezity. Je to dáno především životním stylem, který vedeme. Nemáme na nic čas, všude spěcháme. Jíme tedy sladké a slané svačiny místo plnohodnotného jídla a máme neustále hlad.
Máme pocit, že během dne nejíme nic velkého, ale ve skutečnosti zkonzumujeme tuny prázdných kalorií. Kromě toho nemáme vůbec žádné cvičení ani fyzickou aktivitu. Všude jezdíme autem a naše práce jsou většinou v sedě. To znamená, že v této poloze strávíme celý den, protože po práci místo na procházku s rodinou usedneme s ovladačem k televizi a už se nehýbeme.
Tolik se mluví o podstatě zdravého životního stylu a správného hubnutí. Každý, komu záleží na svém zdraví a krásné postavě, by se měl v první řadě začít hýbat. Stačí i chůze do práce a každodenní procházky se psem. Kromě toho je nezbytné najít si čas na přípravu jídel doma.
Zdravé návyky jsou klíčem
Většina z nás dnes žije v neustálém spěchu a spěchu. Často na nic nemáme čas a úplně zapomínáme na sebe a své zdraví. Hodně záleží na tom, jaký životní styl vedeme a jak se stravujeme. Je nutné zavést několik jednoduchých návyků, které zaručují zdravé stravování.
V první řadě bychom měli jíst pět běžných jídel denně. Měly by se konat každý den ve stejnou dobu. Nemáme-li v práci možnost dát si salát, vypijme alespoň sklenici výživné zeleninové šťávy, případně si dáme jablko. Nevynechávejme žádné jídlo. Intervaly mezi nimi by nikdy neměly přesáhnout tři hodiny. Naše tělo pak nebude mít hlad a bude vědět, že svou porci dostane v určitou dobu. Nebude ukládat zbytečnou tukovou tkáň.
Kromě toho je nutné každý den vypít dva litry neperlivé minerální vody. V ceně není zahrnuta káva a čaj. Je velmi důležitý pro správný metabolismus i pro správnou činnost ledvin. Nezapomínejme ani na fyzický pohyb
