Dieta pro každého – co to je?
Jídelníček člověka by měl splňovat všechny jeho potřeby vitamínů a mikroprvků, které budují tělo a díky nimž budeme bezchybně fungovat. Udržet vyváženou stravu je obvykle obtížné, protože zvyklí na staré stravovací návyky máme problémy zavádět do jídelníčku různé, často zvrácené návyky. Vyvážená strava, což je co? No prostě takový, který nás neustále udržuje ve skvělé […]
Přečtěte si více
Doplněk odpovídající účelu
Výběr kondicionéru, který nám pomůže dosáhnout uspokojivé postavy v posilovně, závisí na účelu našeho cvičení. Jiné produkty podporují růst svalů, jiné jsou vhodné při hubnutí nebo tvarování. Efektivní nabírání hmoty – Doplňky, které pomáhají budovat svalovou tkáň, mají anabolický účinek. Měli bychom je používat, pokud plánujeme nabrat nějaké svaly. Ve svém složení obsahují především vhodně […]
Přečtěte si více
Rychlý nárůst síly
Aminokyseliny s rozvětveným řetězcem BCAA jsou produktem, který nám pomůže zvýšit sílu a rychleji se zbavit tukové tkáně. Výhody BCAA – BCAA jsou rozvětvené sloučeniny, které se v těle rychle vstřebávají. Velkou výhodou tohoto typu suplementů je, že inhibují katabolismus, tedy štěpení bílkovin ve svalové hmotě. Živinové složky jsou rychle zachyceny trávicím systémem a dodávány […]
Přečtěte si více
Proč se vyplatí používat doplňky k budování svalové hmoty – co se o nich vyplatí vědět?
Zdraví a fyzická kondice jsou v dnešní době naším společným cílem. Snažíme se žít zdravě, vést aktivní životní styl a pečovat o své tělo. K dosažení optimálního zdravotního stavu a tvarování naší postavy je však často potřeba více než pouhá cvičení a správná strava. Odborníci a fitness nadšenci se shodují, že vhodné doplňky stravy mohou […]
Přečtěte si více
Cyklistika – vše, co potřebujete vědět!
Cyklistika je oblíbenou aktivitou, která kombinuje pohyb na čerstvém vzduchu s fyzickou aktivitou. Tento článek se zaměřuje na vše, co potřebujete vědět o cyklistice – od základů až po pokročilé techniky. Cyklistika je nejen zábavnou formou rekreačního cvičení, ale také se stala populárním sportem s mnoha soutěžemi a profesionálními týmy. Zdravotní výhody cyklistiky Cyklistika je […]
Přečtěte si více
Běhání nemusí být nuda! Jak ho přesvědčit?
Běhání je často považováno za nudnou a monotónní aktivitu, kterou mnoho lidí nechce ani zkusit. Ale co kdybychom vám řekli, že běhání může být zábavné a naplňující? V tomto článku vám představíme několik tipů a triků, jak změnit váš pohled na běhání a přesvědčit vás, že je to skvělý způsob, jak zlepšit své fyzické i […]
Přečtěte si více
Dostatečná hydratace ve sportu je zásadní – proč je tak důležitá a co pomůže při hydrataci organismu?
Hydratace těla je v každodenním životě důležitá, ale stává se zásadním faktorem při sportování. Při intenzivní fyzické aktivitě dochází k zvýšenému pocení a ztrátě tekutin z těla, což může mít vliv na výkon sportovce. V tomto článku se budeme věnovat důležitosti dostatečné hydratace při sportu a jaké prostředky mohou pomoci při hydrataci organismu. Proč je […]
Přečtěte si více
Proč se vyplatí při tréninku dbát na vhodnou hladinu testosteronu?
Testosteron je hormon, který je zodpovědný za mnoho funkcí v těle, včetně růstu svalové hmoty. Mnoho lidí, kteří cvičí, se snaží zvýšit svou hladinu testosteronu pomocí různých doplňků a cvičení. Nicméně, je důležité si uvědomit, že příliš vysoká hladina testosteronu může mít negativní dopad na zdraví. V tomto článku se podíváme na důvody, proč je […]
Přečtěte si více
Jak sladit doplňky stravy s vaším tréninkovým cílem?
Doplňky stravy jsou důležitou součástí výživového plánu každého sportovce, neboť mohou pomoci zlepšit výkon, urychlit regeneraci a podpořit růst svalové hmoty. Nicméně, správná volba doplňků stravy závisí na tréninkovém cíli, který si stanovíte. V tomto článku se budeme věnovat tomu, jak sladit doplňky stravy s vaším tréninkovým cílem. Zlepšení výkonu Pokud se zaměřujete na zlepšení […]
Přečtěte si více
Kardio trénink – pro koho?
Při výběru cviků bychom měli věnovat zvláštní pozornost tomu, čeho chceme dosáhnout. Pokud je vaším cílem zhubnout, kardio trénink je tou nejlepší volbou. Základem je soubor rychlých cviků, které zrychlením tepu zároveň zvýší rychlost metabolismu. Díky zrychlenému metabolismu naše tělo spaluje kalorie rychleji. Kardio trénink obvykle zahrnuje cviky jako: různé druhy skákání, rychlé a energické […]
Přečtěte si více