Co je lepší kardio nebo silový trénink?
Což je při hubnutí efektivnější – kardio nebo silový trénink. Každý z těchto tréninků má své výhody a nevýhody, nejlépe je zavést oba, každý v jiný den. Kardio trénink je aerobní trénink určený ke spalování přebytečného tělesného tuku. Pokud cvičíme silový trénink, naše tělo také spálí bohaté množství kalorií, ale také tělo zpevní a vytvaruje. […]
Přečtěte si více
Jak správně zvolit intenzitu tréninku?
Začátečníci často vůbec nevědí, jak na cvičení chodit. V hlavě mají prázdno, protože netuší, jaká intenzita tréninku pro ně bude ta pravá. Problém je v tom, že neexistuje žádná univerzální odpověď. Hodně v této věci závisí na výchozí kondici někoho. Na základě těchto parametrů lze určit původní intenzitu tréninku. Nemělo by být příliš nízké ani […]
Přečtěte si více
Mrtvý tah na rovných nohách – cvičení s činkou
S činkou lze provádět mnoho různých cviků. Mrtvé tahy na rovných nohách jsou jedny z nejsložitějších, protože zapojují mnoho svalových skupin. Při cvičení se využívají především svaly nohou a hýždí, ale zapojuje se i břicho a dokonce i paže. Systematické provádění tohoto cviku umožňuje především tvarovat hýždě a nohy a zároveň chrání před mnoha běžnými […]
Přečtěte si více
Hledáte high-end doplňky
Pokud jde o nákup doplňků stravy online, existuje mnoho faktorů, které je třeba vzít v úvahu, abyste zajistili, že produkt, který si vyberete, bude té nejlepší kvality a poskytne vám nejlepší dlouhodobé výsledky. První věc, kterou chcete udělat, když přijde na nákup doplňků online, je najít nějaké online společnosti, které nabízejí vysoce kvalitní doplňky výživy, […]
Přečtěte si více
Aerobní trénink – co to znamená?
Aerobní cvičení je nejúčinnější při snižování nežádoucího tělesného tuku. Co je míněno tímto pojmem? Pojďme se na to podívat blíže. Cvičení z aerobní skupiny zahrnuje využití aerobních procesů při produkci energie svaly. Hovoříme o formě aktivity, která zapojuje maximální rozsah svalových skupin. Jejich vlastnosti zajišťují dlouhotrvající a rovnoměrná opakování, prováděná bez přestávek, takže na rozdíl […]
Přečtěte si více